ฉันอยู่ในกำหนดเวลา แต่แทนที่จะมุ่งความสนใจจิตใจของฉันกลับคึกคักไปด้วยเรื่องเล็กน้อยที่ไม่เกี่ยวข้องกัน แท็บเล็ตสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ของฉันต้องการการอัปเดตก่อนที่จะเข้าเรียนออนไลน์ในวันพรุ่งนี้ การเสียชีวิตจาก COVID-19 ในนิวยอร์กซิตี้ทำให้ผมน้ำตาซึมอีกครั้ง เด็กนั่นกรีดร้องจากชั้นบนเหรอ ฉันต้องวิ่งขึ้นไปที่นั่นหรือสามีของฉันจะดูแล? ความคิดที่เพิ่มมากขึ้นเหล่านี้ขับไล่ความคิดที่ชัดเจนว่างานของฉันต้องการ พยายามที่จะคิดให้เป็นเรื่องราวที่สอดคล้องกันที่เกี่ยวข้องก็ลอยหายไป

 ขอขอบคุณบทความคุณภาพจาก ดูหนังออนไลน์ 

ฉันกระจัดกระจายกังวลและเหนื่อยล้า และแม้ว่าเราทุกคนจะโดดเดี่ยวทางสังคม แต่ฉันก็ไม่ได้อยู่คนเดียว การแพร่ระบาดของโรคระบาดและการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและเศรษฐกิจทำให้ผู้คนทั่วโลกรู้สึกเหมือนว่าไม่สามารถโยงความคิดสองอย่างเข้าด้วยกันได้ ความเครียดได้ทำจำนวนมากกับเรา ไม่น่าแปลกใจสำหรับนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเรื่องความเครียด สมองของเราไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อทำการคิดการวางแผนและการจดจำที่ซับซ้อนในช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ความรู้สึกบกพร่องคือ“ การตอบสนองทางชีววิทยาตามธรรมชาติ” Amy Arnsten นักประสาทวิทยาจาก Yale School of Medicine กล่าว "นี่คือวิธีที่สมองของเรามีสาย" งานวิจัยหลายทศวรรษได้อธิบายถึงวิธีที่ความเครียดสามารถทำลายธุรกิจได้ตามปกติในสมองของเรา การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ทำให้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าความเครียดช่วยให้เราสามารถวางแผนล่วงหน้าได้อย่างไรและชี้ให้เห็นวิธีหนึ่งที่ความเครียดเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของเซลล์สมอง นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าการแพร่ระบาดของโรคนี้เป็นโอกาสสำหรับการทดลองครั้งใหญ่แบบเรียลไทม์เกี่ยวกับความเครียด COVID-19 ทำให้เราต้องเผชิญกับความเครียดด้านสุขภาพเศรษฐกิจและสังคม และวันที่สิ้นสุดก็ไม่มีให้เห็น นักวิทยาศาสตร์ได้เริ่มรวบรวมข้อมูลเพื่อตอบคำถามต่างๆ แต่สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: การระบาดครั้งนี้ทำให้พวกเราทุกคนตกอยู่ในดินแดนที่ไม่มีใครสังเกตเห็นความสามารถที่น่าอัศจรรย์ของสมองมนุษย์อาศัยการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท ศูนย์กลางของกิจกรรมอย่างหนึ่งคือเปลือกนอกส่วนหน้าซึ่งมีความสำคัญต่อรูปแบบการคิดที่เพ้อฝันที่สุดของเรา “ หน้าที่ของผู้บริหาร” เหล่านี้รวมถึงการคิดเชิงนามธรรมการวางแผนการจดจ่อการเล่นกลข้อมูลหลายส่วนและแม้แต่การฝึกความอดทน ความเครียดสามารถทำลายสัญญาณของฮับการศึกษาสัตว์ทดลองและมนุษย์ได้แสดงให้เห็น          “ แม้แต่ความเครียดที่ไม่รุนแรงก็สามารถทำให้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าลดลงได้” อลิซาเบธ เฟลป์สนักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าว "นั่นเป็นผลกระทบที่รุนแรงที่สุดอย่างหนึ่งของความเครียดต่อสมอง" การด้อยค่านั้นได้รับการอธิบายไว้ในการศึกษาจำนวนมาก ตัวอย่างหนึ่งที่น่าจดจำมาจากนักศึกษาแพทย์ที่ตื่นตระหนก 20 คนที่ต้องเผชิญกับการสอบใบอนุญาต หลังจากหนึ่งเดือนของการเตรียมการทดสอบที่มีความเครียดสูงนักเรียนทำแบบทดสอบความสนใจได้แย่กว่าที่ทำหลังจากการสอบจบลง การสแกน MRI ที่ใช้งานได้แสดงให้เห็นว่าภายใต้ความเครียดการเชื่อมต่อส่วนหน้าของนักเรียนกับส่วนอื่น ๆ ของสมองลดลงนักวิทยาศาสตร์รายงานในการดำเนินการของ National Academy of Sciences ในปี 2009 เมื่อเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าเงียบลงเครือข่ายสมองที่มีปฏิกิริยาตอบสนองมากขึ้นจะเข้ามาแทนที่ วงจร“ ดึกดำบรรพ์” บางส่วนเหล่านี้ตามที่ Arnsten เรียกมันว่ามีศูนย์กลางอยู่ที่อะมิกดาแลโครงสร้างรูปอัลมอนด์สองตัวที่ฝังลึกเข้าไปในสมองซึ่งช่วยให้เรารู้สึกและตอบสนองต่อภัยคุกคาม ปฏิกิริยาตอบสนองตามสัญชาตญาณที่รวดเร็วเหล่านี้ "มีประโยชน์หากคุณต้องเผชิญกับงู" Arnsten กล่าว "แต่ไม่เป็นประโยชน์หากคุณต้องเผชิญกับการตัดสินใจทางการแพทย์ที่ซับซ้อน" การทดลองล่าสุดที่เผยแพร่ทางออนไลน์เมื่อวันที่ 2 เมษายนใน Current Biology แสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถเปลี่ยนผู้คนออกจากการวางแผนอย่างรอบคอบได้อย่างไร เมื่อผู้คนถูกคุกคามด้วยไฟฟ้าช็อตความสามารถในการวางแผนล่วงหน้าของพวกเขาก็บินออกไปนอกหน้าต่าง Anthony Wagner นักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและเพื่อนร่วมงานขอให้ 38 คนเรียนรู้เส้นทางที่คุ้นเคยผ่านเมืองเสมือนจริง ด้วยการฝึกฝนผู้คนได้เรียนรู้เส้นทางเหล่านี้ตลอดจนตำแหน่งของวัตถุที่จดจำได้เช่นม้าลายแอปเปิ้ลที่เย็บกระดาษหรือใบหน้าของ Taylor Swift ไปพร้อมกัน “ คำถามของเราคือ ‘ความเครียดมีผลกระทบอย่างไรบ้าง?’” วากเนอร์กล่าว เพื่อหาคำตอบนักวิจัยได้ใช้ zaps ไฟฟ้าที่ "เจ็บปวดพอสมควร" เพื่อกระตุ้นให้เกิดความเครียดในผู้เข้าร่วมบางคนซึ่งกลับไปยังเมืองเสมือนจริงที่คุ้นเคยและถูกขอให้หาทางไปยังม้าลายเป็นต้น ผู้ทดลองไม่รู้ว่าจะตกใจเมื่อใดและไม่สามารถควบคุมลักษณะใด ๆ ของมันได้ หลังจากการฝึกอบรมผู้เข้าร่วม – บางคนอยู่ภายใต้ความเครียดจากความคาดหวังว่าจะเกิดการสั่นสะเทือนต่อไปและบางส่วนไม่ได้ถูกส่งกลับเข้าไปในเมืองเสมือนจริงและขอให้หาทางไปยังรายการเฉพาะ แต่มีเคล็ดลับ: ผู้เข้าร่วมสามารถเข้าถึงเครื่องเย็บกระดาษได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยใช้ทางลัด อย่างไรก็ตามทางลัดจำเป็นต้องมีการวางแผนมากขึ้นความคิดริเริ่มที่มากขึ้นและการพึ่งพาความสัมพันธ์ที่เรียนรู้มาก่อนหน้านี้ระหว่างถนน นักวิจัยพบว่าคนที่เครียดมีแนวโน้มที่จะใช้ทางลัดน้อยลง คนที่เครียดจากความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการช็อกจะใช้ทางลัด 31 เปอร์เซ็นต์ของเวลาเทียบกับ 47 เปอร์เซ็นต์สำหรับคนที่ไม่เครียด ผู้คนที่เครียดยังคงเข้าถึงวัตถุที่พวกเขาตามมา แต่ในทางอ้อม การสแกนสมอง MRI ที่ใช้งานได้นั้นบ่งบอกถึงสิ่งที่ความเครียดที่เพิ่มเข้ามาทำให้ความคิดของอาสาสมัคร วัตถุที่ปลูกไว้รอบ ๆ เมืองทำให้เกิดรูปแบบการทำงานของสมองที่เป็นที่รู้จักเมื่อคน ๆ หนึ่งเห็นวัตถุที่เคยเห็นก่อนหน้านี้หรือแม้แต่เพียงแค่คิดถึงมัน นักวิจัยสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่ผู้คนกำลังคิดถึงเส้นทางใดเส้นทางหนึ่งหรือไม่มีเส้นทางเลย ผู้เข้าร่วมจะได้รับแปดวินาทีในการวางแผนการเข้าถึงวัตถุเป้าหมาย คนที่ไม่เครียดมักมีแผน; การทำงานของสมองของพวกเขามีรูปแบบที่ส่งสัญญาณว่าอาสาสมัครเหล่านี้กำลังคิดเกี่ยวกับวัตถุตามเส้นทางลัด สัญญาณประสาทของแผนยังปรากฏขึ้นในหมู่ผู้ที่เลือกใช้เส้นทางที่คุ้นเคย ผู้ที่รอคอยการตกตะลึงดูเหมือนจะใช้การมองการณ์ไกลเพียงเล็กน้อย “ ผู้คนที่เครียดดูเหมือนจะไม่ได้คิดถึงเส้นทางที่คุ้นเคยเมื่อพวกเขาใช้มัน” ผู้ร่วมการศึกษาแทคเคอรีบราวน์นักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจของจอร์เจียเทคในแอตแลนตากล่าว "พวกเขามีพฤติกรรมประเภทการต่อสู้หรือการบินอัตโนมัติแบบนี้" ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดทำให้การทำงานของสมองส่วนที่จำเป็นในการวางแผนที่ดีสงบลงซึ่งรวมถึงส่วนของเปลือกนอกส่วนหน้าและฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นโครงสร้างที่สำคัญต่อความจำ การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าภายใต้ความเครียดเราไม่สามารถเรียกความรู้และความทรงจำที่เรียนรู้มาก่อนหน้านี้ได้น้อยลง เรากำลังดำเนินการกับการขาดดุล “ ในแง่หนึ่งเราได้รับสิทธิพิเศษเมื่อเราไม่เครียดสามารถควบคุมกลไกการรับรู้ของเราได้อย่างเต็มที่” Wagner กล่าว "นั่นทำให้เราปฏิบัติตนในรูปแบบเชิงกลยุทธ์มีประสิทธิภาพมากขึ้นและมุ่งเป้าหมายไปที่เป้าหมาย" บราวน์มองเห็นความคล้ายคลึงกันระหว่างแรงกดดันจากห้องปฏิบัติการและความเครียดที่ซับซ้อนและยาวนานขึ้นของชีวิตจริง ผู้เข้าร่วมพยายามทำบางสิ่งที่ซับซ้อนในขณะที่กังวลเรื่องอื่น ตัวสร้างความเครียดคือ“ ทำงานอยู่เบื้องหลังในขณะที่คุณพยายามวางแผนชีวิตประจำวัน” บราวน์กล่าว "มีความเชื่อมโยงกับประเภทของสิ่งที่ผู้คนกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ในบริบทของการระบาด"