คุณมีความสุขไหม

เราทุกคนแค่อยากมีความสุขใช่ไหม?

ใช่ แต่…

มีการผูกปม

ถ้าฉันถามว่า“ คุณมีความสุขไหม” ฉันเริ่มวิ่งตามรายการสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว (สิ่งต่างๆจะเป็นไปด้วยดีสำหรับลูก ๆ ของฉันเงินดีหรือไม่…) และสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า ( บ้านพังรถพังนรกผมพัง). คำถามง่ายๆนั้นพาฉันเข้าสู่เกมหัวประเมินเกี่ยวกับอดีตและอนาคตจนในที่สุดฉันก็โพล่งอะไรบางอย่างออกไป

“ ใช่ฉันไม่เป็นไร”

ความสุขเป็นแนวคิดที่เข้าใจยากอย่างประหลาด มีความหมายมากเกินไปที่จะเป็นเครื่องหมายที่น่าเชื่อถือสำหรับสิ่งที่สำคัญในชีวิต คุณต้องทำลายมันลง ในระดับที่เรียบง่ายมากความสุขอาจหมายถึงความสุขแบบชิ้น ๆ ฉันเพิ่งกินเค้กช็อคโกแลตชิ้นหนึ่ง ประสาทสัมผัสที่น่าพึงพอใจของหลักสูตรความสุขผ่านสมองและร่างกายของฉัน แต่มันจะผ่านไปและโดยสุจริตมันจะผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยประมาณตราบเท่าที่ต้องใช้เวลาในการวางอิโมจิใบหน้าที่มีความสุขลงบนรูปภาพของจานเปล่า และในไม่ช้าเมื่อการตระหนักรู้ว่าชิ้นส่วนนั้นใหญ่กว่าที่ควรจะเป็น 30% ความสุขก็จะกลายเป็นอย่างอื่นอาจจะเป็นอาหารไม่ย่อยหรือรู้สึกผิดและจะเรียกใช้อีโมจิอื่น

ในทำนองเดียวกันหากความสุขควรขึ้นอยู่กับการประเมินสถานการณ์ชีวิตโดยรวมแล้วสิ่งนั้นน่าเชื่อถือเพียงใด? หากคุณกำลังต่อสู้ดิ้นรนเช่นพยายามหางานทำหรือกำลังเสียใจกับการตายของคนที่อยู่ใกล้คุณมากคุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อข้อความที่มีความสุขมีความสุขยิ้มและยิ้มได้ดีเพียงใด? ชีวิตลำบาก.

หากความสุขมีความหมายที่แท้จริงเป็นเป้าหมายในชีวิตก็จำเป็นต้องชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่ลึกซึ้งกว้างขึ้นและยั่งยืนมากกว่าความรู้สึกที่น่าพอใจหรือความสำเร็จที่ปราศจากความเจ็บปวดในชีวิต และแท้จริงแล้วนักวิจัย“ ความสุข” เข้าถึงคำพูดที่ชี้ให้เห็นถึงสถานที่ที่ลึกซึ้งและใหญ่กว่าในใจของเรา พวกเขาพูดถึงความรู้สึกเป็นอยู่โดยรวมซึ่งไม่ได้ชี้ให้เห็นถึงบางสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเรา (ฉันโอเคไหม) แต่เป็นสิ่งที่เรารู้สึกได้ในร่างกายและจิตใจของเรา

แบรนด์แห่งความสุขที่ลึกซึ้งไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ (ท้ายที่สุดใครจะสร้างสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบได้ยกเว้นคนที่เขียนโฆษณาทางทีวี) มันกระทบเราเมื่อเราตกใจ มันกระทบเราเมื่อเราคลายทัศนคติต่อสิ่งที่เรามีและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราเมื่อเราตัดสินใจที่จะพอใจ ไม่ได้หมายความว่าเรายอมแพ้ในการพยายามปรับปรุงสถานการณ์ที่เลวร้าย นั่นหมายความว่าเราค้นพบความยืดหยุ่นที่ไม่ปล่อยให้สถานการณ์เลวร้ายมากำหนดว่าเราเป็นใคร

การฝึกสติเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้พบกับความเป็นอยู่ที่ดีลิ้มรสความเรียบง่ายและความกลัวเพราะในการขอให้คุณใส่ใจกับสิ่งที่ง่ายที่สุดในชีวิตเพื่อให้มีช่องว่างในห่วงเทปของคุณมันจะช่วยให้คุณ - ชั่วครู่ เสียงที่บอกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ ทำให้คุณมีช่องว่างเล็กน้อยในการหยุดตั้งคำถามว่าคุณมีความสุขหรือไม่

ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของเราได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลักสามประการ ได้แก่ องค์ประกอบทางพันธุกรรมสภาพแวดล้อมของเราตลอดจนความคิดและการกระทำหรือ "ทักษะชีวิต" แบบทดสอบทักษะความสุขเป็นแบบทดสอบจิตวิทยาที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการค้นพบล่าสุดในจิตวิทยาเชิงบวกและสิ่งที่เรียกว่าวิทยาศาสตร์แห่งความสุขซึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับวิธีสร้างความยืดหยุ่นต่อภาวะซึมเศร้าและในหลาย ๆ กรณีวิธีต่อสู้และบรรเทาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลตามธรรมชาติ . สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาขาใหม่ที่น่าตื่นเต้นนี้โปรดไปที่หน้าของเราเกี่ยวกับศาสตร์แห่งความสุขหรือเข้าร่วมหลักสูตรของเราในหัวข้อ " The Science of Happiness: Theory and Practice "  Pursuit-of-Happiness.org เป็นองค์กรที่ขับเคลื่อนด้วยอาสาสมัครที่อุทิศตนเพื่อให้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและการป้องกันภาวะซึมเศร้า หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าทักษะชีวิตที่เฉพาะเจาะจงเช่นการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดการออกกำลังกายเป็นประจำและการลดเวลาในการอยู่หน้าจอป้องกันภาวะซึมเศร้าและรักษาคุณภาพชีวิตตลอดอายุการใช้งาน ด้วยความทุ่มเทอย่างจริงใจของอาสาสมัครและผู้บริจาคของเราผู้เยี่ยมชมประมาณ 5 ล้านคนรวมทั้งคณาจารย์และนักเรียนจากโรงเรียนมัธยมศึกษา 1,500 แห่งมหาวิทยาลัย 2,500 แห่งและตัวแทนจากองค์กรภาครัฐมากกว่า 200 แห่งจากทั่วโลกได้เข้าถึงแหล่งข้อมูลด้านการศึกษาของเรารวมถึงแผนการสอน และหน้าเว็บเกี่ยวกับศาสตร์แห่งความสุขและความผาสุก ความเป็นส่วนตัวของคุณ

สปอนเซอร์หลักครั้งนี้ จาก ดูหนังออนไลน์