เคล็ดลับการช็อปปิ้ง

ไม่ว่าคุณจะเลือกซื้อสินค้าที่ใดเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีงบประมาณ จำกัด

 สนับสนุนโดย บุหรี่ไฟฟ้า Kspodsmoke

ช้อปปริมณฑลของร้านก่อน ด้วยวิธีนี้คุณจะใช้งบประมาณของคุณมากขึ้นกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้โดยทิ้งเงินน้อยลงสำหรับอาหารราคาแพงและไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมักจะอยู่ตรงกลางทางเดิน

อย่าซื้อของเมื่อคุณหิว การยึดติดกับรายการขายของชำของคุณนั้นยากกว่ามากและหลีกเลี่ยงการซื้อที่มีแรงกระตุ้นหรือไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณหิว ทานขนมเพื่อสุขภาพก่อนช้อปปิ้ง

ใช้ประโยชน์จากการขาย หากคุณมีชั้นวางของหรือช่องแช่แข็งให้ตุนลวดเย็บกระดาษหรือผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้บ่อยๆเมื่อวางจำหน่าย

ฉลาดเกี่ยวกับคูปอง คูปองสามารถมอบส่วนลดที่น่าดึงดูดใจได้ แต่มักใช้สำหรับอาหารบรรจุหีบห่อและอาหารแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่าตกหลุมพรางการซื้ออาหารขยะเพียงเพราะลดราคา

เข้าร่วมชมรมออมทรัพย์ร้านขายของชำเพื่อรับส่วนลดและเงินออมมากขึ้น

เคล็ดลับ 4: ค้นหาตัวเลือกโปรตีนที่ถูกกว่า

ร่างกายของคุณอาศัยโปรตีนในการทำงานหลายอย่าง เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญและสนับสนุนการทำงานของอารมณ์และสมองของคุณ อย่างไรก็ตามการให้แหล่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์และปลาอาจทำให้งบประมาณด้านอาหารของคุณเครียดได้ การปรับเปลี่ยนอาหารเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและยังคงได้รับโปรตีนมากมายในอาหารของคุณ

ซื้อเนื้อสัตว์ราคาไม่แพง เนื้อสัตว์ที่ถูกตัดจะได้รสชาติที่อร่อยและยืดออกไปอีกเมื่อสุกช้า ลองใช้ต้นขาไก่แทนเนื้ออกหรือตุ๋นเนื้อแทนการหั่นสเต็กชั้นดีเพื่อทำหม้อซุปซุปสตูว์และผัด

ใส่เนื้อสัตว์จำนวนมากพร้อมส่วนผสมอื่น ๆ ใส่ข้าวพาสต้าผักสดหรือแช่แข็งถั่วหรือเมล็ดธัญพืชลงในเนื้อสัตว์เพื่อทำให้อาหารอร่อยและอิ่มท้อง รวมเนื้อบดกับถั่วดำในทาโก้เช่นใส่เมล็ดธัญพืชลงในมีทโลฟหรือใส่ผักจำนวนมากลงในไก่ผัด

ทดลองกับแหล่งโปรตีนมังสวิรัติ การงดเนื้อสัตว์อย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ไม่ได้หมายความว่าพลาดโปรตีน แต่อาจหมายถึงการประหยัดอย่างมาก โปรตีนจากผักเช่นถั่วเหลืองเต้าหู้ถั่วและถั่วเลนทิลสามารถอร่อยเตรียมง่ายและราคาไม่แพง ตุนถั่วแห้งและ / หรือกระป๋องถั่วเลนทิลถั่วและเมล็ดพืช

ข้อควรจำ: ไข่ไม่ได้เป็นเพียงแค่อาหารเช้าเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่นไข่เจียวผักและฟริตทาทาทำอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงและต้นทุนต่ำ เพิ่มข้าวถั่วหรือสลัดสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำที่น่าพอใจ

เพลิดเพลินกับโปรไบโอติก โยเกิร์ตชีสนุ่ม ๆ และคีเฟอร์เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมราคาไม่แพงและยังมีโปรไบโอติกหรือแบคทีเรียที่“ ดี” ซึ่งสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณได้ อาหารโปรไบโอติกที่ไม่ใช่นม ได้แก่ กะหล่ำปลีดองผักที่ดองในน้ำเกลือมากกว่าน้ำส้มสายชูซุปมิโซะและเทมเป้

ใช้ปลากระป๋องหรือไก่เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพราคาไม่แพงเช่นแซนวิชเอนชิลาดาหม้อปรุงอาหารและสลัด