7 ต้นเหตุที่คุณมีลักษณะปวดศรีษะ

เมื่อลักษณะของการปวดหัวไม่ดีเกิดขึ้นคุณเพียงแค่ต้องการที่จะให้มันจบลง ความเจ็บที่ปวดตุบๆอาจจะทำให้บ่อนทำลายแรงใจรวมทั้งทำให้พลาดการนัดหมายดำเนินการหรือเวลาอยู่กับครอบครัวแล้วก็เพื่อนเกลอ

ไม่ว่าคุณจะมีทิศทางที่จะเป็นไมเกรนปวดหัวจากความเคร่งเครียดหรือปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (มอง "นี่เป็นลักษณะของการปวดหัวของคุณหรือเปล่า") คุณอาจสามารถลดความถี่ของโรคได้โดยการกำหนดสาเหตุของ นี่เป็นต้นสายปลายเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับลักษณะของการปวดหัวแต่ละจำพวกกลุ่มนี้

1. ความตึงเครียด ความเคร่งเครียดอาจจะทำให้กล้ามตึงรอบๆไหล่และก็คอซึ่งมักก่อให้เกิดลักษณะของการปวดหัวจากความเครียด "เช้าใจกันว่าเริ่มที่กล้ามเมื่อปวดหัวจากความเครียดเป็นประจำสมองจะรู้สึกเจ็บปวดกล้ามไหล่และก็คอเสมือนปวดหัว" ดร. Sait Ashina นักประสาทวิทยาผู้ที่มีความชำนาญด้านการดูแลรักษาลักษณะของการปวดหัวที่ Harvard- กล่าว ศูนย์การแพทย์เบ ธ อิสราเอลดีคอนเนสในเครือ ความตึงเครียดยังเป็นต้นเหตุของไมเกรน

2. ของกิน ความหิวอาจส่งผลให้กำเนิดลักษณะของการปวดหัวไมเกรนหรือเคร่งเคลียด แต่ว่าการกินของกินบางสิ่งบางอย่างอาจจะเป็นผลให้กำเนิดไมเกรนได้ บางทีอาจเป็นของกินเพียงแต่ประเภทเดียวได้แก่ถั่วหรือถั่วหรือของกินหลายประเภทอาทิเช่นอะโวคาโดกล้วยชีสช็อกโกแลตส้มแฮร์ริ่งสินค้าจากนมแล้วก็หัวหอม "ของกินดัดแปลงที่มีไนสามต์ไนเตรตสีย้อมของกินสีเหลืองหรือผงชูรสบางทีอาจคือปัญหาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง" ดร. อาชิน่ากล่าว

3. การดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นต้นเหตุของไมเกรนและก็ลักษณะของการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ สำหรับบางบุคคลเหล้าองุ่นเพียงแค่ไม่กี่ออนซ์ก็สามารถทำให้ปวดศีรษะได้ถึงแม้ว่าแอลกอฮอล์ทุกจำพวกจะกระตุ้นก็ตาม ยังคลุมเครือว่าแอลกอฮอล์นั้นเป็นอันตรายหรือองค์ประกอบอื่นในเครื่องดื่มก่อให้เกิดปัญหา

4. สภาพแวดล้อม. “ ลักษณะของการปวดหัวของคลัสเตอร์ดูเหมือนจะเป็นไปตามฤดูและก็ชอบเกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง” ดร. Ashina กล่าว "มันเป็นสิ่งที่อยู่ในสภาพแวดล้อม แม้กระนั้นพวกเรายังบอกมิได้ว่ามันเป็นอย่างไร" สาเหตุด้านสภาพแวดล้อมอย่างเช่นแสงสว่างแรงควันความชุ่มชื้นกลิ่นร้ายแรงหรือสภาพภูมิอากาศหนาวเย็นเกี่ยวพันกับลักษณะของการปวดหัวไมเกรน

 แทงบอล

5. ฮอร์โมน ความเคลื่อนไหวของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมีความเกี่ยวข้องกับไมเกรนในเพศหญิงแล้วก็หญิงจะเป็นไมเกรนบ่อยมากกว่าเพศชาย รอบเมนส์บางทีอาจเชื่อมโยงกับไมเกรนในเพศหญิงที่อายุน้อยกว่า ความเคลื่อนไหวระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในตอนวัยหมดระดูบางโอกาสอาจส่งผลให้กำเนิดไมเกรนในหญิงที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนบางทีอาจเป็นต้นเหตุของไมเกรน การหมดระดูดูเหมือนจะทำให้ไมเกรนในสตรีจำนวนมากเลิกลง

6. การถอนคาเฟอีน ถ้าหากคุณบริโภคคาเฟอีนในกาแฟหรือชะตามธรรมดาการหยุดบริโภคทันทีทันใดอาจจะทำให้กำเนิดไมเกรน อาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะคาเฟอีนทำให้เส้นโลหิตตีบ ถ้าเกิดว่าไม่มีคาเฟอีนเส้นเลือดจะขยายรวมทั้งกระพุ้งออกไปกับการเต้นของชีพจรแต่ละครั้งซึ่งเป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้ปวดไมเกรนเต้นแรง

7. ขาดการนอน การนอนพักผ่อนน้อยเกินไปเกี่ยวโยงกับไมเกรนแล้วก็ลักษณะของการปวดหัวจากความเคร่งเครียด "พวกเราไม่เคยรู้ว่าเพราะอะไร แม้กระนั้นพวกเราทราบดีว่ามีความเชื่อมโยงกันและก็การนอนสามารถทำให้เกิดการบรรเทาลักษณะของการปวดได้บางทีมนุษย์เรากระปรี้กระเปร่าขึ้นภายหลังงีบ"

นี่เป็นลักษณะของการปวดหัวของคุณหรือเปล่า?

ลักษณะของการปวดหัวที่มักพบสามชนิดมีดังนี้

ปวดหัวเคร่งเคลียด ลักษณะของการปวดมักเริ่มที่คอรวมทั้งข้างหลังรวมทั้งเริ่มขึ้นจนกระทั่งรู้สึกเสมือนมีแถบรัดรอบหัว มันชอบหมดไปกับการพักผ่อนหย่อนใจ

ปวดศรีษะไมเกรน. โดยธรรมดาความเจ็บจะเริ่มที่ด้านใดด้านหนึ่งของหัวนิ้วโป้งหรือปอนด์แล้วก็ทำให้ท่านไวต่อแสงสว่างและก็เสียง อาจจะเป็นผลให้กำเนิดอาการอ้วก ไมเกรนบางทีอาจอยู่ได้หลายชั่วโมงหรือยาวนานหลายวัน

ปวดศีรษะคลัสเตอร์ ปวดหัวแบบคลัสเตอร์รู้สึกราวกับปวดตา อาจจะเป็นผลให้ตาฉีกจนขาดหรือตาแดงมีน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก บางทีอาจใช้เวลาไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมงหายไปรวมทั้งกลับมาอีกหลายคราต่อวัน กรุ๊ปลักษณะของการปวดหัวพวกนี้บางทีอาจเกิดขึ้นเป็นเดือนหายไปรวมทั้งเกิดขึ้นอีกทีในวันหลัง

คุณสามารถที่จะทำอะไรได้บ้าง

แนวทางการทำความรู้ความเข้าใจกับสิ่งที่ทำให้เกิดลักษณะของการปวดหัวจะช่วยทำให้คุณไม่ต้องปวดศีรษะในอนาคต แม้กระนั้นการเจาะจงทริกเกอร์บางทีอาจเกิดเรื่องยุ่งยากโดยเฉพาะแม้คุณมีมากยิ่งกว่าหนึ่ง (ดังเช่นของกินหลายประเภท) แพทย์ Ashina เสนอแนะให้เขียนบันทึกวันเวลาอาการและก็เหตุการณ์บริเวณลักษณะของการปวดหัว (คุณรับประทานอะไรไปมันเกิดขึ้นไหน)

ถ้าเกิดการหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าน้อยเกินไปที่จะทำให้ปวดศรีษะได้ให้หารือหมอของคุณ มียาที่จำเป็นต้องสั่งโดยหมอหลายประเภทและก็การดูแลและรักษาโดยไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ยา (การฝังเข็มการเข้าฌานการโต้ตอบทางชีวภาพการบำบัดด้วยการคลายอารมณ์) ที่จะสามารถช่วยลดความถี่สำหรับเพื่อการปวดหัวได้

รวมทั้งคุณควรต้องก้าวไปอีกขั้น:“ พิจารณาให้มั่นใจว่าคุณนอนให้พอเพียงบริหารร่างกายทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ จำกัด จำนวนแอลกอฮอล์และก็ลดความเคร่งเครียด”