ในทำนองเดียวกัน สมมติว่าคุณสังเกตว่าตัวเองเขียนเกี่ยวกับผลไม้แสนอร่อยที่คุณได้รับจากตลาดเกษตรกร 2 หรือ 3 วันติดต่อกัน ในกรณีนั้น คุณอาจรู้ว่าควรจัดลำดับความสำคัญของการไปตลาดเกษตรกรในสุดสัปดาห์ถัดไป ให้เจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น แทนที่จะเขียนชื่อใครสักคนลงไปเฉยๆ ให้เขียนประโยคหนึ่งหรือ 2 ประโยคว่าทำไมคุณถึงรู้สึกขอบคุณพวกเขา 35 วารสารความกตัญญูกตเวที หากคุณเอาแต่จ้องไปที่หน้าว่าง ข้อความแจ้งอาจเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณเข้าใจคำศัพท์ได้ลื่นไหล ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำในการเขียนเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น ความกตัญญู : เขียนสามสิ่งที่ทำให้วันของคุณดีขึ้นเล็กน้อย เขียนเกี่ยวกับคนที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างเหลือเชื่อในวันนี้และทำไม ขั้นตอนการดำเนินการ : เมื่อคุณเขียนเสร็จแล้วว่าคุณรู้สึกขอบคุณพวกเขามากแค่ไหน คุณสามารถบอกพวกเขาได้เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องแชร์ทุกอย่างที่คุณเขียนเกี่ยวกับพวกเขา แต่ลองนึกดูว่าคุณจะทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้นได้มากแค่ไหนด้วยการพูดว่า “ฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับสถานที่ที่คุณอยู่ในชีวิตของฉัน และฉันซาบซึ้ง คุณ."